ВИБРАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА

Что такое вибрационная тренировка?

Вибрационная тренировка - это целостный метод тренировки, основанный на том, что называется Вибрационные плиты выполняется и с помощью высокочастотных механических колебаний мышцы расслабляются или стимулируются. В контексте российских аэрокосмических исследований вибротренировки против потери мышц и костной массы во время длительного пребывания в невесомости прошли успешные испытания. Около 20 лет Тренировка всего тела вибрацией все чаще используются в различных областях, таких как физиотерапия и спортивная терапия, реабилитация и спортивные соревнования.

Что за вибрационная тренировка?

Двигательные навыки, такие как сила, скорость и координация. баланс имеют большое значение для общей физической подготовки, чтобы справляться с повседневными и профессиональными стрессами.

Вибрационная тренировка это оптимальная дополнительная тренировка к другим спортивным формам тренировок для улучшения силы, скорости, координации и баланс построить. Вибрационная тренировка может использоваться при реабилитации в популярных видах спорта, а также в соревновательных видах спорта. Он использовался для повышения производительности и поддержки успешного лечения. Спортивные травмы доказанным. С помощью вибрационных тренировок спортсмены могут быстрее вернуться в норму после травмы и быстрее вернуться к своей исходной форме.

В контексте реабилитации вибротренинг в основном используется для снятия боли, для Наращивание силы, используется для лечения симптомов паралича и для снятия мышечного напряжения.

Вибрационная тренировка особенно подходит для людей, у которых очень мало времени для физической активности в повседневной жизни.

Виды спорта, ориентированные на выносливость, которые улучшают общую физическую форму, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний (например, Острое сердечно-сосудистое заболевание) и продлить срок службы.

В нашем обществе с увеличенной возрастной структурой все большее значение приобретают вибротренировки.
В пожилом возрасте есть такие компоненты движения, как:

умение

сила

гибкость

Ответная реакция
и

баланс

более важно чем это выносливость, Следовательно, спортсменам пожилого возраста следует уделять особое внимание выносливости в дополнение к тренировкам. Улучшение работы мышц ложь. Неповрежденная работа мышц у пожилых людей является предпосылкой для долгосрочной независимости, снижения риска падений и хорошей защиты от необходимости в уходе. Поэтому в лечебной физкультуре подумайте о том, какие формы тренировок могут лучше всего улучшить работу мышц пожилых людей. Вибрационная тренировка предлагает компонент физической активности в пожилом возрасте для достижения мышечной силы, а также координации, расслабления мышц и улучшения баланса.