Дышите сокращениями

введение

Готовясь морально и физически к родам, будущие мамы часто задаются вопросом, как им лучше всего справиться с предстоящими родами. Обычно возникает вопрос о правильном дыхании или технике дыхания во время родов. Часто говорят о «дыхании в родах».

Различным техникам дыхания, среди прочего, можно научиться на дородовых курсах, которые обычно проводят опытные акушерки. Следующая статья посвящена дыханию во время родов и дает ответы на интересные вопросы по теме «дыхание во время родов». Статья не может заменить дородовой курс и не претендует на полноту. Если здоровье беременной женщины нарушено или беременность находится под угрозой, следует обратиться за советом к опытным врачам и акушеркам для правильной техники дыхания.

Какие существуют дыхательные техники?

Правильное дыхание играет важную роль в процессе самопроизвольных родов. Тип дыхания различается в разные фазы рождения.

Начальная фаза родов характеризуется так называемыми открытыми родами. Эти сокращения происходят ритмично каждые 10 минут, а затем каждые 2-3 минуты. Они имеют высокую интенсивность и требуют от беременной очень регулярного дыхания. В начале сокращения рекомендуется глубоко и медленно вдохнуть через нос и расслабленно выдохнуть с открытым ртом. Вдох должен быть длиннее выдоха. Женщинам часто помогает сопровождать выдох длинными тонами, такими как «ах» и «ах». Это обеспечивает ровное дыхание.

Даже при учащении родов при переходе между фазой открытия и фазой изгнания дыхание должно оставаться как можно более регулярным. Следует избегать одышки, так как это может привести к гипервентиляции.

В фазе изгнания ребенок продолжает двигаться вперед. Так называемые схватки сопровождаются наибольшей болью при родах. Часто женщины затем задерживают дыхание, чтобы вытолкнуть ребенка вместе с собой. Однако это серьезная ошибка. Хотя это может показаться нормальным инстинктом, не забывайте регулярно вдыхать и выдыхать. В противном случае истощение и недостаток кислорода наступят быстрее. Женщина должна попытаться вдохнуть еще раз в начале схватки, а затем легко выдохнуть. Это может помочь внутренне посчитать ритм. Дыхание здесь немного быстрее, чем в фазе открытия. Тем не менее, вы должны быть осторожны, чтобы не дышать. Выдох с глубокими тонами, такими как «Ах» и «О», также может помочь сделать дыхание как можно более регулярным. В послеродовой фазе дыхание из начальной фазы может способствовать расслаблению. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Вдох снова примерно вдвое длиннее выдоха.

Подробнее об этом:

• Правильная техника дыхания при рождении
• Различные виды труда

Какую позицию мне занять?

Идеального положения для рождения не существует. В зависимости от положения ребенка и процесса родов рекомендуются разные позы. Часто женщина лежит на спине, согнув ноги и приподняв верхнюю часть тела. Поднятая верхняя часть тела очень важна, потому что лежа в горизонтальном положении, ситуация с кровообращением плохая, а также затрудняется дыхание. Роды также происходят в положении на корточках, на коленях или четвероногих.

Положение при рождении зависит от процесса родов и положения ребенка в тазу. В каждом положении дыхание должно быть спокойным и даже облегчать процесс родов.

Вас также может заинтересовать эта тема: Рождение из ягодичного предлежания

Как и где этому научиться?

Дыхательным техникам при родах грамотнее всего научиться на дородовых курсах. Такие курсы обычно проводят опытные акушерки, и их также обычно рекламируют в родильных домах, чтобы вы могли получить там полезную информацию.

Назначения часто бывают гибкими и зависят от размера группы. Вы можете обсудить это с контролирующей акушеркой. Вы также можете научиться дышать во время схваток на занятиях частной практики с акушерками. Однако нет необходимости посещать курс, чтобы научиться правильной технике дыхания. Акушерские руководства, брошюры и книги также могут предоставить информацию о правильном дыхании. Затем это можно практиковать дома. Дыхание в конечном итоге интуитивно понятно, и каждая женщина должна найти свой собственный ритм. Только будьте осторожны, чтобы не задыхаться и не нервничать, так как это приводит к более быстрому истощению и нарушает снабжение кислородом.

Подробнее также наша статья: Курс подготовки к родам

Вы должны дышать во время родов?

Выражение «дышать во время родов» часто вводит в заблуждение. Труд нельзя вдохнуть в себя. Это означает, что боль во время схваток не проходит с дыханием. Скорее всего, они могут сопровождаться правильным дыханием. Это может хорошо поддержать процесс родов. Суть в том, что не существует определенного типа дыхания, которому можно было бы научиться сопровождать сокращения. Однако дыхание должно или должно быть спокойным и регулярным, иначе будущая мама будет более напряжена.

Когда нужно дышать при схватках?

Роды происходят не только при родах, но и с 20-й недели беременности. Такие спорадические схватки также известны как схватки при беременности. Они недолговечны. Обычно нет необходимости вдыхать эти схватки, так как они снова заканчиваются через очень короткое время.

Однако примерно за три-четыре недели до рождения ребенка происходят более регулярные схватки, известные как уменьшающие боли. Они не скоординированы и должны правильно расположить ребенка. Здесь уже может помочь сопровождение схваток регулярным дыханием. Это также хорошая подготовка к родам. Так называемые предродовые боли возникают примерно за три-четыре дня до родов, они очень сильные и возникают каждые пять-десять минут незадолго до фазы открытия. Здесь следует использовать регулярное и глубокое дыхание во время фазы открытия.

Эта тема может вас заинтересовать: Выполняйте схватки или Преждевременные роды

Что значит тяжело дышать?

Одышка - это поверхностное и учащенное дыхание. Это дыхание иногда рекомендовалось различными акушерками во время фазы изгнания при родах, так как предполагалось, что роды будут быстрее. Однако в наши дни этот тип дыхания больше не рекомендуется из-за его множества недостатков.

С одной стороны, это вызывает беспокойство у матери и может вызвать спазмы во время родов, а с другой - способствует гипервентиляции. Результат - недостаток кислорода и головокружение и даже потеря сознания. Поэтому ни в коем случае не стоит кудахтать во время родов.