Двуглавые подколенные сухожилия

Синонимы

Латинский: Двуглавая мышца бедра
Английский: двуглавая мышца бедра

определение

Двуглавая мышца бедра получила свое название из-за того, что имеет два отдельных источника: нижнюю заднюю часть таза и голень. Эти две «мышечные головы» сходятся вместе и тянутся к внешнему колену. Мышца принадлежит к задней части бедра, также известной как мышцы подколенного сухожилия называется потому, что происходит из области тазобедренного сустава (лат. седалищная кость) к голени (лат. корка) тянет.
Когда мышца сокращается, она ведет голень к бедру / бедру и, таким образом, в основном участвует в сгибании коленного сустава.
Особенностью этой группы мышц является так называемый парадокс Ломбарда. Он описывает явление, что когда нога зафиксирована, то есть когда ступня твердо стоит на земле, седалищно-грудные мышцы не выполняют свою фактическую функцию сгибания, а скорее поддерживается разгибание в коленном суставе.

курс

Подход: Головка малоберцовой кости (Головные фибулы)

Источник: Длинная голова (Caput Longum): Ischium (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Короткая голова (Caput breve): Придание шероховатости нижней трети Бедренная кость (Linea aspera)

Иннервация: Длинная голова (Caput Longum): Большеберцовый нерв (Сегменты L5-S2)

Короткая голова (Caput breve): Общий малоберцовый нерв (Сегменты L5-S2)

функция

Как уже упоминалось, двуглавая мышца бедра относится к мышцы подколенного сухожилия на тыльной стороне бедра и поэтому является одним из самых важных Сгибатели в Коленный сустав. Сгибание в коленном суставе происходит, например, в позе на одной ноге, когда пятка приближается к ягодицам. Потому что мышца находится на Головка малоберцовой кости, то есть чуть ниже внешнего колена, это единственная мышца в коленном суставе, которая может следовать вращаться снаружи. Голень поворачивается наружу.
Длинная головка мышцы из-за своего происхождения может быть тазобедренный сустав Поддержка (седалищная кость) также в этом движении. Он может отвести согнутую ногу назад и тянется таким образом в тазобедренном суставе. Он также может повернуть ногу наружу и поэтому считается Внешний ротатор в тазобедренном суставе.

Коленный сустав: сгибание (Сгибание) и вращение наружу (Внешнее вращение)
Тазобедренный сустав: разгибание (Расширение) и вращение наружу (Внешнее вращение)

Иллюстрация

общие болезни

Мышцы двуглавой мышцы могут быть повреждены из-за повреждения Седалищный нерв («Ишиас») могут быть затронуты. Два нерва, которые его снабжают (N. fibularis communis и N. tibialis), исходят от седалищного нерва. При серьезном повреждении может выйти из строя вся седалищно-грудная мускулатура задней поверхности бедра. Таким образом, отсутствуют передние мышцы бедра соперника и может возникнуть болезненное перерастяжение коленного сустава. Четырехглавая мышца бедра прийти.
Кроме того, спортсмены могут испытывать типичные мышечные травмы, такие как переутомление. штамм, Порванный подколенного сухожилия или более полный Мышечная слеза прийти. Также может возникнуть раздражение сухожилий.

Укрепление и растяжка

В принципе, все упражнения, в которых усиливается разгибание ноги и тем самым растягивается группа разгибания, подходят для растяжения двуглавой мышцы бедра. Классически атлет пытается достичь этого, пытаясь дотянуться до пальцев ног кончиками пальцев, при этом ноги должны быть прямыми, а спина как можно более прямой. Это упражнение на растяжку часто оказывается очень неудобным, и его не следует переусердствовать!
Мышцы можно укрепить, особенно в тренажерном зале, на специально разработанном оборудовании. Все упражнения с сгибанием коленного сустава (при необходимости с противовесом) укрепляют двуглавую мышцу бедра. (Так называемые «сгибания рук на бицепс ног»)

Синергисты:
В тазобедренном суставе:
Выпрямитель: Большая и средняя ягодичные мышцы (Mm. Glutei maximus et medius), мышца полу сухожилия (M. semitendinosus), полуперепончатая мышца (M. semimembranosus). Внешние ротаторы: Бедренная мышца (Mm. Obturatores internus et externus), двойная мышца (Mm. Gemelli superior et inferior), четырехугольная мышца бедра (M. quadratus femoris), мышца груши (M. piriformis)

В коленном суставе:
Сгибатель: Портняжная мышца (M. sartorius), тонкая мышца (M. gracilis), полусухожильная мышца (M. semitendinosus), двуглавая мышца голени (M. gastrocnemicus).

Антагонисты:
В тазобедренном суставе:
Сгибатель: Подвздошно-поясничная мышца (M. iliopsoas), портняжная мышца (M. sartorius), натяжитель связок бедра (M. tensor fasciae latae), четверная мышца бедра - прямая часть (M. rectus femoris) Внутренние ротаторы: Glutei medius et minimus, средние и ягодичные мышцы, натяжители связок бедра (tensor fasciae latae).
В коленном суставе:
Разгибатель: Четырехглавая мышца бедра