Худеем при гипотиреозе

введение

При недостаточной активности щитовидной железы так называемые гипотиреоз, щитовидная железа производит слишком мало гормонов щитовидной железы или вообще не производит их. Щитовидная железа - это железа, вырабатывающая гормоны, в передней части шеи ниже гортани.

Гормоны тироксина, вырабатываемые щитовидной железой (T4) и трийодтиронин (T3) влияют на все метаболические пути у человека и, в зависимости от степени гипотиреоза, симптомы могут различаться по степени тяжести. Снижение активности щитовидной железы часто приводит к увеличению веса наряду со многими другими симптомами.

Почему так сложно похудеть при пониженной активности щитовидной железы?

Гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 поступают из очень маленькой железы в области шеи, но они оказывают огромное влияние на обмен веществ, кровообращение, рост и психику. Гормон, стимулирующий щитовидную железу (ТТГ) из мозга, регулирует выработку гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. Если гормональный баланс нарушен, как в случае чрезмерной или недостаточной активности щитовидной железы, это влияет почти на все метаболические процессы в организме.

В случае гипофункции обменные процессы замедляются и суточная потребность в энергии значительно снижается. В результате пострадавшие чувствуют слабость и набирают вес, хотя они не обязательно едят больше. Часто также наблюдается задержка жидкости. Скорость основного обмена в организме снижается, и становится легче набрать вес, даже если вы перестанете есть. При недостаточной активности щитовидной железы легко набрать вес, потому что организму требуется меньше калорий, а обмен веществ обычно замедляется. Это просто означает, что похудеть сложнее, а не невозможно. Есть советы, которые помогут вам похудеть в долгосрочной перспективе, несмотря на недостаточную активность щитовидной железы.

Подробнее об этом читайте в

• гипотиреоз
• Симптомы недостаточной активности щитовидной железы

Самые важные советы

Прежде всего, вам следует поработать с врачом, чтобы найти причину гипотиреоза и, при необходимости, принять соответствующие лекарства, чтобы восполнить недостаток гормонов щитовидной железы. Для этого важен уровень гормонов в крови.

Подробнее об этом читайте в Thyronajod®

Важный совет, чтобы похудеть, несмотря на недостаточную активность щитовидной железы, - это правильная диета. Это означает, что мало жира, много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и диета, богатая рыбой, особенно полезна. Меню должно быть уменьшено калорийно и разнообразно, чтобы стимулировать обмен веществ. Помимо изменения диеты, следует делать упражнения для стимуляции обмена веществ и сжигания жира.

Подробнее об этом читайте в полноценное питание

В общем, наберитесь терпения. Если недостаточно активная щитовидная железа не была известна в течение длительного времени или если лекарство недостаточно хорошо отрегулировано, может потребоваться несколько месяцев для изменения метаболизма. Это означает, что похудение может происходить медленно, но верно.

Вам также может быть интересна эта тема: Похудение без голода - это возможно?

Изменение диеты

Чтобы целенаправленно похудеть при пониженной активности щитовидной железы, важно придерживаться подходящей диеты. В целом диета должна быть уменьшена калорийностью, так как в организме при гипотиреозе скорость основного обмена ниже. Питание должно состоять из разнообразной смешанной диеты, в основном из фруктов, овощей и ценных цельнозерновых продуктов, мясо следует есть только изредка, а если так, то нежирное мясо.

Регулярно есть рыбу очень полезно, так как она содержит много йода. Микроэлемент йод необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы. Кроме того, рыба содержит много белка и поэтому надолго сохраняет сытость. Богатая белками диета обычно хорошо подходит для похудания с пониженной активностью щитовидной железы, чтобы использовать ее в качестве источника энергии для организма. Может помочь составление плана питания с журналом веса, который поможет вам контролировать себя. Вы можете получить помощь от диетолога, которого некоторые медицинские страховые компании щедро субсидируют.

Подробнее об этом читайте в Пищевая пирамида и Рекомендации по питанию.

Виды спорта

Физические упражнения в основном являются хорошей поддержкой для постоянного похудания, и это также относится к наличию недостаточной активности щитовидной железы. Какой вид спорта, как часто и насколько сильно отличается от человека к человеку. Текущий уровень физической подготовки, существующие сопутствующие заболевания, ожирение и возможные проблемы с суставами, вызванные избыточным весом, должны быть включены в программу тренировок. Может быть полезно спросить у опытного врача или спортивного терапевта.

Чтобы похудеть, несмотря на недостаточную активность щитовидной железы, вы должны регулярно и регулярно заниматься спортом. Спорт на выносливость, такой как плавание, нордическая ходьба или езда на велосипеде, идеален. Танцы также сжигают много жира и приносят удовольствие. Если вам нравится спорт, вам будет легче им заниматься. Спорт в группе или команде может еще больше повысить мотивацию.

Подробнее об этом читайте в Похудеть с помощью упражнений

Особенно в Хашимото

Низкая активность щитовидной железы - наиболее распространенное заболевание щитовидной железы в Германии, которым страдает около 1% немцев.
Тиреоидит Хашимото - особая форма гипофункции. Это хроническое воспаление щитовидной железы, при котором организм ошибочно атакует щитовидную железу. При этом аутоиммунном заболевании вырабатываются антитела против ферментов и белков щитовидной железы, которые разрушают ткань щитовидной железы. Гипофункция - это разновидность аутоиммунного тиреоидита Хашимото типа 2А. Однако в начале болезни у пораженных часто наблюдается гиперактивная функция, которая через короткое время меняется на постоянную недостаточную. Если есть тиреоидит Хашимото с пониженной активностью щитовидной железы, это должно лечиться и наблюдаться врачом.

То же самое относится и к тому, что изменение диеты необходимо для похудения. Низкокалорийная смешанная диета и физическая активность приводят к снижению веса в долгосрочной перспективе и эффективно ускоряют обмен веществ.

Подробнее об этом читайте в Тиреоидит Хашимото

Худеем с помощью таблеток

В случае недостаточной активности щитовидной железы врач, как правило, должен проконсультироваться с врачом, поскольку могут возникнуть осложнения на сердце и предотвратить необратимое повреждение. Поскольку гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4) в крови недостаточно, их можно назначать в виде таблеток. В основном больные получают тироксин (Т4) в виде Levothyroxine дано. Установка правильной дозы препарата может занять от нескольких месяцев до года. При правильной дозировке обычно не возникает побочных эффектов, при передозировке могут возникнуть симптомы повышенной активности щитовидной железы.

Многие люди, страдающие недостаточной активностью щитовидной железы и желающие похудеть, должны принимать таблетки, чтобы восполнить недостаток гормонов щитовидной железы. Хорошо то, что таким образом вы можете быстро повысить свой метаболизм, организм будет использовать больше калорий и увеличить скорость основного обмена.

гомеопатия

В гомеопатии есть средства для лечения щитовидной железы в дополнение к обычной медицинской помощи. Графиты и Pulsatilla используются для подфункции. Считается, что эти гомеопатические средства ускоряют метаболизм и способствуют пищеварению. Считается, что Thuja, Kalium carbonicum и Silicea, дерево жизни, помогают при усталости и задержке воды.

Какие риски / опасности?

Особенно сильная потеря веса обычно таит в себе риск эффекта йо-йо, если диета не соблюдается после диеты.
Однако, если диету изменить в лучшую сторону и регулярно заниматься спортом, риск этого невелик.

Самая большая опасность заключается в самой гипофункции, так как при отсутствии лечения она приводит к замедлению сердцебиения. В долгосрочной перспективе могут возникнуть осложнения и необратимые повреждения, если не лечить гипотиреоз. Поэтому всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить гипотиреоз и, при необходимости, скорректировать его с помощью лекарств.

Как мне избежать эффекта йо-йо с помощью этой диеты?

Если цель состоит в том, чтобы похудеть с помощью функции щитовидной железы в соответствии с рекомендациями, то есть с помощью сбалансированной диеты и занятий спортом на выносливость, эффекта йо-йо можно успешно избежать. Важно, чтобы диета изменялась в течение длительного времени и чтобы количество калорий оставалось сниженным до тех пор, пока присутствует гипофункция, поскольку в этом состоянии снижается основная скорость метаболизма и метаболизм.

Подробнее об этом читайте в Эффект Джоджо