Анатомо-Лексикон

Кишечная флора

вступление

Кишечная флора описывает все микроорганизмы, которые колонизируют кишечник человека. Это также включает в себя множество различных бактерий. Эукариоты а также Архейкоторые представляют две другие большие группы.
Кишечная флора развивается только с момента рождения. До тех пор желудочно-кишечный тракт стерилен. Кишечная флора очень важна для пищеварения и здоровья человека и может способствовать развитию болезней, если есть дисбаланс. В целом пищеварительный тракт человека содержит примерно в 10 раз больше микроорганизмов, чем человеческий организм содержит клеток.

Развитие кишечной флоры

В утробе матери желудочно-кишечный тракт будущего ребенка еще не заселен микроорганизмами. Первые бактерии попадают туда только во время рождения. Они возникают в основном из области половых органов матери, поскольку ребенок контактирует с ней во время родов. Таким образом, преобладают первые колонизирующие бактерии. Стрептококки, Энтеробактерии а также кишечная палочка (Кишечная палочка). Дети, рожденные путем кесарева сечения, не контактируют с этими микробами.

Ваш пищеварительный тракт в первую очередь связан с материнскими микробами. Флора кожи заселен.
Большое количество других бактерий попадает в желудочно-кишечный тракт ребенка с первым приемом пищи. В основном это молочнокислые бактерии. Они подкисляют среду в пищеварительном тракте, что ограничивает размножение вредных патогенов.

В течение жизни Кишечная флора продолжает открываться, и колонизация микроорганизмами становится все более плотной. Здоровый взрослый человек, по крайней мере, чувствует себя комфортно в своем пищеварительном тракте. От 500 до 1000 разные виды бактерий. Различные типы бактерий предпочитают селиться в определенных участках пищеварительного тракта. в Тонкий кишечник например, увеличиваются Лактобациллы- а также Энтерококк-Виды пока более густонаселенные Двоеточие предпочитает Бактероиды-, Бифидобактерии-, Clostridium- и многие другие виды бактерий.

Функция кишечной флоры

Кишечная флора играет очень важную роль в поддержании хорошего здоровья. Значит, им необходимы «хорошие» микроорганизмы. Защита патогенный агент и помочь гарантировать, что они не могут размножаться и бесконтрольно оседать в пищеварительном тракте.
В то же время микроорганизмы снабжают человеческий организм различными важными пищевыми компонентами посредством своего метаболизма, например, многими витаминами, которые человеческий организм не может выделить из пищи самостоятельно.
Кроме того, кишечная флора играет ключевую роль в процессах пищеварения.
Бактерии расщепляют сахар и жирные кислоты и стимулируют моторику кишечника. В зависимости от состава кишечной флоры можно сделать выводы о метаболическом статусе человека. Флора кишечника должна быть сосредоточена на людях с избыточным весом. Фирмикуты- и менее Бактероиды-Бактерии являются домом для этого баланса в пользу стройных людей. Бактероиды-Грейд был перемещен. Таким образом, кишечная флора находится во взаимной зависимости от массы тела.
Также обсуждается, в какой степени они влияют справиться со стрессом и эмоциональное состояние человека принимает. И последнее, но не менее важное: кишечная флора влияет на иммунную модуляцию в организме человека и является важной частью иммунной системы. Точные процессы, способствующие этому, еще окончательно не выяснены.

Неправильная колонизация пищеварительного тракта

Чувствительная экосистема кишечника может выйти из равновесия из-за различных деструктивных факторов, что может привести к неправильной колонизации пищеварительного тракта. Он характеризуется преобладанием одного или нескольких патогенных микроорганизмов либо уменьшением количества полезных микроорганизмов или их отсутствием. Такая плохая колонизация может проявляться различными симптомами, например частыми болями в животе, газами или ощущением вздутия живота, восприимчивостью к инфекции или пищевой непереносимостью. Такую неправильную колонизацию можно определить с помощью различных анализов у врача и, при необходимости, пролечить.

Восстановить кишечную флору после антибактериальной терапии

Антибактериальная терапия, вероятно, является одним из наиболее известных факторов, нарушающих целостность кишечной флоры. Антибиотики не только убивают нежелательные микробы, вызвавшие острое заболевание, они также влияют на полезные бактерии в пищеварительном тракте. Таким образом, повторное использование антибиотиков может очень негативно повлиять на общее состояние здоровья человека и еще больше повысить его восприимчивость к инфекции в будущем. После однократного приема антибиотиков естественный баланс кишечной флоры обычно восстанавливается сам по себе в течение нескольких недель. Однако после многократной и интенсивной антибактериальной терапии рекомендуется дать кишечнику и его флоре фазу регенерации.
Этот процесс можно поддержать натуропатическими средствами. Здоровая и сбалансированная диета, которая изначально должна быть щелочной, служит основой для успешного восстановления поврежденной кишечной флоры. Это означает, что большая часть рациона должна состоять из овощей, а животных белков и сладостей по возможности следует избегать. В частности, сладкая пища является хорошей пищей для патогенных кишечных обитателей. С помощью определенных порошков кишечник можно сначала очистить до того, как снова появятся полезные кишечные бактерии. Их можно принимать в форме так называемых пробиотиков. Пищевые продукты с пробиотиками представляют собой, например, различные йогуртовые продукты, такие как Actimel®, Yakult® или Kijimea®.
Одновременный прием пребиотиков, которые служат «хорошим» бактериям в качестве источника питания, может поддерживать долгосрочное заселение поставленных пробиотических культур. Существуют также различные гомеопатические подходы, которые можно использовать для увеличения кишечной флоры.

Узнайте больше по теме здесь: Пробиотики.

Ремонт

После пагубных воздействий или общего недомогания в области желудочно-кишечного тракта может быть полезно восстановить кишечную флору. Следует помнить о нескольких вещах. Таких способов очень много. Кишечная реабилитация могут быть сделаны. Нет четких указаний. Каждый должен выяснить для себя, с чем ему лучше всего справиться. Имеет смысл обратить внимание на свой рацион. Полное изменение диеты не является абсолютно необходимым, но преимущественно щелочная диета включена. много овощей способствует процессу очистки.
Также очень полезно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки каждый день. Они содержат много витаминов и важных Микроэлементы. В частности, зеленые соки содержат много важных питательных веществ, пополняющих запасы организма. Также достаточно Количество питья в дополнение к сокам очень важно дать организму возможность быстро вывести токсины. По возможности пить только чистую негазированную воду - в идеале два-три литра в день.
Если кишечник подготовлен так, чтобы полезные бактерии могли снова поселиться в нем, можно добавить пробиотические культуры в форме капсул или аналогичных материалов. Когда будет восстановлена правильная среда, эти «хорошие» бактерии будут все больше оседать в пищеварительном тракте. Если среда неподходящая, поставляемые бактерии не смогут сохраняться в течение длительного времени. Для продвижения процесса очистки, например Шелуха подорожника быть взятым. Они набухают в пищеварительном тракте и, таким образом, развивают свой очищающий эффект по пути через кишечник. Поскольку семена сильно набухают, важно одновременно пить достаточно воды. В противном случае это тоже может запор прийти. Кроме того, следует позаботиться о том, чтобы обеспечить достаточное количество минералов. При желании в качестве поддержки можно использовать клизмы и массажи. В течение всего периода реабилитации кишечника, а также после него следует делать упор на достаточную физическую активность. Это оживляет организм и ускоряет обмен веществ, тем самым увеличивая детоксикация более эффективно, и тело становится более упругим.

Тест на кишечную флору

Реабилитация кишечника особенно полезна при неправильной бактериальной колонизации кишечной флоры. Существуют различные методы тестирования, чтобы выяснить это, например, после длительной антибактериальной терапии.

Самый важный тест - это так называемый Дыхательный тест на глюкозу H2. Это основано на том факте, что бактерии в кишечнике производят глюкозу (Глюкоза) метаболизируются, производя молекулярный водород (H2). Затем этот водород переходит из кишечника в кровь, достигает легких и высвобождается там с выдыхаемым воздухом.
Поэтому перед проведением дыхательного теста на содержание глюкозы H2 в выдыхаемом воздухе пациента определяется начальное значение «H2». Затем пациенту дают выпить 200 мл раствора глюкозы. Глюкоза достигает кишечника и расщепляется там бактериями. Значение H2 в выдыхаемом воздухе пациента теперь измеряется каждые десять минут. Если значение резко возрастает после употребления раствора глюкозы, это указывает на массовую бактериальную колонизацию пищеварительного тракта.

Работает аналогично Дыхательный тест на лактулозу H2. Лактулоза - это двойной сахар, который не усваивается организмом. Таким образом, выпитый раствор лактулозы в неизменном виде достигает толстой кишки, где он подвергается усиленной бактериальной колонизации. Бактерии могут расщеплять лактулозу и, в свою очередь, производить H2, который появляется в выдыхаемом воздухе пациента.
Обычно уровень H2 в выдыхаемом воздухе повышается примерно через 90 минут после употребления раствора, потому что раствор достигает толстой кишки очень долго. Если значение увеличивается значительно раньше (раньше, чем через 75 минут после употребления раствора) можно предположить бактериальную колонизацию кишечника. В редких случаях повышение моторики кишечника является причиной положительного результата дыхательного теста на лактулозу H2.

Капсулы

Чтобы очистить собственную кишечную флору организма, можно приобрести капсулы, которые пробиотические бактериальные культуры содержать. Эти бактериальные культуры состоят, например, из разных штаммов Молочнокислые бактерии а также Бифидо-Бактериикоторые должны восстановить естественный баланс кишечной флоры. Капсулы обычно принимают в рамках полной реабилитации кишечника в течение от нескольких недель до нескольких месяцев.
Важно, чтобы среда в кишечнике была подготовлена соответствующим образом, чтобы полезные бактериальные штаммы снова захотели колонизировать там. Щелочная диета помогает улучшить окружающую среду. С другой стороны, неблагоприятная среда означает, что проглоченные бактерии не оседают и снова не покидают кишечник.

Кишечная флора и похудание

Кишечная флора приспосабливается к пищевым привычкам человека. Колонизация микроорганизмами меняется в зависимости от метаболической ситуации. В ходе исследований было обнаружено, что у тучных людей преобладают бактерии вида Фирмикуты были заселены и меньше Бактероиды-Виды аборигенов.
С другой стороны, пищеварительный тракт худых людей в основном состоял из Бактероиды-Типы и менее Фирмикуты-Бактерии колонизированы. Соответственно, кишечная флора играет важную роль в обмене веществ и, следовательно, в потере веса.
Чтобы Фирмикуты-Бактерии не преобладают, должно быть по одному разнообразное питание будьте осторожны с как можно меньшим количеством сахара. Здоровая диета сдвигает спектр колонизации обратно в более положительную сторону (направление БактероидыВидов), что улучшает метаболизм пищи и облегчает похудание. ФирмикутыС другой стороны, виды могут повлиять на успех диет. В конечном счете, однако, есть только один способ навсегда похудеть: здоровая, сбалансированная диета в сочетании с большим количеством упражнений.