Психология Онлайн

боязнь полета

Синонимы

Аэрофобия, авиофобия, аэроневроз

английский: "Боязнь полета"

определение

боязнь полета описывает страх перед полетом, что со стороны кажется преувеличенным. Страх перед полетом (боязнь полета) представляет собой своего рода специфическая фобия представлять.
Отличительная черта специфический страх в том, что страхи вызваны определенными ситуациями или объектами. Если страх перед полетом слишком сильно влияет на жизнь человека, которого это касается, и качество жизни серьезно ухудшается, то этому человеку требуется лечение (увидеть ниже: Терапия).
Вы можете узнать больше о конкретном страхе в нашей теме: специфическая фобия!

Почти 40% населения Германии страдает от страха перед полетами. Сюда входят люди, которые сильно страдают от беспокойства (нуждаются в лечении), и люди, которые «просто» чувствуют себя некомфортно во время полета. Даже если самолет является самым безопасным средством передвижения, пострадавшим трудно без страха передвигаться и наслаждаться полетом в непринужденной обстановке.

симптомы

Помимо симптомов особой тревожности (ссылка), примерно у 1/3 всех людей, страдающих от страха перед полетом, наблюдаются следующие признаки:

Проблемы с кровообращением
Мчащееся сердце
Одышка, одышка
Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта
Панические атаки
повышенное потоотделение (гипергидроз)

боязнь полета может дать о себе знать на разных уровнях:

мысли
Еще до того, как человек, страдающий от страха перед полетом, оказывается в самолете, возникают страшные мысли. В содержание этих мыслей обычно входит мысль о том, что с самолетом случится что-то плохое (например, из-за технических неисправностей). Также могут возникнуть мысли, относящиеся к собственному поведению, например, страх продемонстрировать смущающее поведение в самолете, которое могут увидеть другие пассажиры. В последнем случае имеет смысл проверить, не следует ли учитывать социальную тревогу.
поведение
Когда человек, страдающий от страха перед полетом, сталкивается с вызывающей страх ситуацией, обычно сразу же возникает мысль о побеге из этой ситуации. Как только человек выходит из ситуации, неприятное чувство страха проходит. Благодаря положительному чувству, которое возникает при побеге из ситуации, человек находит выход из страха перед полетом. Избегание ситуации больше не приводит к сильному чувству страха. Поскольку встречи с самолетом (или даже аэропортом) больше нет из-за поведения избегания, страх сохраняется. Заинтересованное лицо не имеет возможности получить положительный опыт полета. Человек может также перенести поведение избегания на другие пугающие ситуации (высокие здания, лифты, общественный транспорт). Человек часто страдает от жестких ограничений в жизни.
Физические симптомы
В соответствующей ситуации физические симптомы заметно сигнализируют пострадавшим об их страхе в соответствующей ситуации. Возможные симптомы: тремор, проблемы с кровообращением, жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердцебиение, чувство напряжения, одышка. Эти признаки возникают из-за сильного чувства страха в соответствующей ситуации. После того, как человек выходит из пугающей ситуации, симптомы проходят сами по себе и проходят.

Все три области (Мысли, поведение, физические симптомы) могут дать о себе знать в контексте боязни полета. Однако это не обязательный критерий, чтобы затронуты все три уровня. Однако для успешного лечения необходимо иметь дело со всеми уровнями, поскольку каждый уровень может индивидуально способствовать поддержанию страха перед полетом.

Типы страха перед полетом

Боязнь полета от легкой до умеренной
Люди чувствуют себя некомфортно в самолете и во время полета. Однако указанные выше симптомы проявляются очень редко и / или в очень легкой форме.

Выраженный страх перед полетом
До и во время полета у пострадавших людей помимо дискомфорта проявляются некоторые из вышеперечисленных симптомов. Их также мучает страх незадолго до полета. Пострадавшие также могут пожелать «не летать». В большинстве случаев пострадавшие путешествуют с близкими людьми.

Причины боязни полета

Индивидуальные причины

Возникновение страха перед полетом многофакторно, т.е. это можно объяснить множеством факторов.
У наиболее пострадавших людей за всю жизнь появляется только один Страх полета. Нередко это происходит в результате формирующего события, связанного с полетом / самолетом. Даже у людей, которые изначально не страдают от страха перед полетом, а скорее сидят в самолете напряженно из-за определенных обстоятельств, в определенных ситуациях (например, во время полета) развиваются панические симптомы.
Например, потеря света, технические проблемы во время полета, так называемые «воздушные дыры» или внезапная неожиданная остановка могут привести к развитию страха перед полетом.
Изменились жилищные условия (рождение ребенок, развод, потеря любимого человека и т. д.) могут повлиять на развитие страха перед полетом.

Возможны следующие объяснения развития страха перед полетом:

Изменение симптомов тревоги
Некоторые люди, страдающие от страха перед полетом, в анамнезе страдали клаустрофобией (боязнь закрытых пространств) или боязнью высоты (боязнь высоты «акрофобия»). Эти страхи изменили свое внимание и переросли в страх летать у пострадавших.
«Пассажирский синдром»
Это обозначение означает, что людям трудно доверять другим людям, которые занимают ответственное положение. Как часть страха перед полетом, это страх полностью доверять способностям пилота. Часто пострадавшие чувствуют себя полностью «во власти» ситуации.
Отсутствие информации / разъяснений
Путешественнику особенно важно точно знать, что происходит во время полета, особенно в самолете. Эта информация может быть очень важной для людей, которые обычно очень тревожны. Все изначально подходят к неизвестному со скептицизмом и осторожностью. Так бывает и в самолете. Когда человек садится в самолет и не знает, что именно происходит во время полета, он сначала насторожен, может быть, даже напуган. Незнание того, как удерживать самолет на такой большой высоте, может перерасти в понятный страх.

терапия

В зависимости от степени боязни полета имеет смысл подобрать подходящий метод лечения.
Если боязнь полета легкая / умеренная Прежде всего, имеет смысл изучить методы релаксации (как и другие формы специфической фобии).
Затем они могут быть использованы людьми в пугающих ситуациях. Изученные методы, например "Прогрессивное расслабление мышц«Должен помочь в ситуациях, чтобы уменьшить симптомы страха перед полетом и в то же время обеспечить расслабление. Страх (т.е. напряжение) и расслабление действуют в противоположных направлениях. Соответственно, усвоенное расслабление (прогрессивное расслабление мышц) должно заменить страх в ужасной ситуации.
Альтернативы: Аутогенная тренировка, тренинг по управлению стрессом

С выраженным страхом полета обычно является частью Поведенческая терапия прикладная экспозиционная подготовка. Конфронтация с ужасной ситуацией может происходить как мысленно, так и непосредственно в реальности. (Смотри тоже Терапия специфической фобии).
В рамках тренинга по разоблачению человек может напрямую справиться со своим самым большим страхом. В этой ситуации она узнает, что ее страх необоснован и что ни одно из ужасных событий не происходит. Экспозиционная терапия оказалась наиболее эффективным методом лечения, хотя изначально она очень неудобна для пострадавшего.
В зависимости от степени тяжести поведенческую терапию часто оплачивают страховщики.
Пострадавшие получают профессиональную помощь на специальных семинарах, специализирующихся на боязни летать. Через прямую конфронтацию (мысленную и реальную) человек снова учится управлять самолетом. Во время семинара пилоты часто объясняют многие подробности о самолете.

профилактика

В качестве меры предосторожности нельзя использовать какие-либо специальные меры для предотвращения страха перед полетом. При малейшем признаке страха во время полета важно не избегать подобных ситуаций.
Люди, которые еще не получали психотерапевтического лечения, но все еще испытывают страх перед полетом (хотя им приходится летать), могут прибегать к различным видам деятельности, чтобы сделать полет для них сносным.

Пример страха перед полетом

К. должен поехать в Мюнхен по делам. Хотя он уже несколько лет страдает от страха перед полетом, он не может отменить поездку и вынужден лететь на рейс, уже забронированный его боссом, в одиночку.
Поскольку он еще не принял никаких терапевтических мер против своего страха перед полетом, следующая помощь должна облегчить ему полет: г-н К. должен хорошо поработать с ним во время полета. Например, он мог бы прочитать книгу, послушать хороший компакт-диск и т. Д. Важно, чтобы г-н К. не концентрировал свое внимание постоянно на полетной деятельности или своих физических симптомах. Он мог поговорить с другими путешественниками в самолете. Заранее К. может получить информацию от летного экипажа о начале полета, курсе в воздухе и посадке. Он может открыто говорить о своем страхе перед полетом, поскольку персонал на борту ежедневно сталкивается с тревожными авиапутешественниками. Таким образом он может получить полезную информацию о технических деталях, которые могут развеять его страх.

прогноз

Даже если боязнь полета сильный, но лечится рано, шансы на успех довольно хорошие. Как только страх перенесенный в другие ситуации и избегание дальнейших ситуаций, страх может стать хроническим. Поэтому имеет смысл обратиться за терапией на ранней стадии.

Специфический страх

Fluganst относится к группе специфических страхов, которые с медицинской точки зрения также называются специфической фобией. Это легко лечить. Дополнительную информацию по этой теме также можно найти в разделе: