Синдром подвздошно-поясничной мышцы

введение

Синдром подвздошно-поясничной мышцы - это заболевание, в основе которого лежит воспаление и перегрузка одноименной мышцы бедра (M. iliopsoas) и воспаление связанной сумки.
Он сопровождается болями в поясничном отделе позвоночника, бедрах и бедрах. Это в первую очередь болезнь молодых физически активных людей.

причины

Синдром подвздошно-поясничной мышцы в основном является результатом перегрузки подвздошно-поясничной мышцы и связанного с ней воспаления мышц или их сухожилий (Подвздошно-поясничный тендинит) и его бурса (Подвздошно-поясничный бурсит). Таким образом, синдром подвздошно-поясничной мышцы в основном поражает спортсменов, которые сильно нагружают бедра. Примерами обычно являются танцоры, легкоатлеты и футболисты.

Повторяющиеся мощные движения в тазобедренном суставе, например, при броске по мячу, или даже быстрые рефлекторные движения в конечном итоге приводят к хроническому раздражению мышечных волокон. В области паха они проходят рядом с тазовой костью. Возникающее трение поглощается расположенной там сумкой, что в случае хронического стресса может привести к воспалению. Если игнорировать болезнь, резкие резкие движения могут в конечном итоге разорвать мышцу.

Наконец, подвздошно-поясничный синдром также может быть результатом закупорки тел позвонков в области нижнего и верхнего поясничного отделов позвоночника. Это создает рефлекторное защитное напряжение в мышце, что может привести к симптомам подвздошно-поясничного синдрома.

симптомы

Классические симптомы синдрома подвздошно-поясничной мышцы включают боль в поясничном отделе позвоночника и области бедра, часто иррадирующую в бедро, особенно при растяжении бедра и его вытягивании более чем на 90 °.
Локализация боли в нижней части живота, возле аппендикса, является обычным явлением, потому что подвздошно-поясничная мышца проходит под аппендиксом. Симптомы обычно носят колющий, внезапно стреляющий характер. Иногда это приводит к серьезным ограничениям движений с хромотой на пораженную сторону. В положении лежа пациент принимает положение тазобедренного сустава без сгибания.

Встреча с экспертом по бедрам?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Тазобедренный сустав - один из суставов, который подвергается наибольшей нагрузке.
Следовательно, лечение тазобедренного сустава (например, артроз тазобедренного сустава, удар бедра и т. Д.) Требует большого опыта.
Лечу все заболевания тазобедренного сустава консервативными методами.
Целью любого лечения является лечение без операции.
Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

терапия

В экстренной терапии синдрома подвздошно-поясничной мышцы основное внимание уделяется симптоматическому лечению с облегчением мышц и эффективной терапии боли и воспалений. Для этого особенно подходят такие лекарства, как ибупрофен или диклофенак. Они обладают как болеутоляющим, так и противовоспалительным действием. С другой стороны, парацетамол менее эффективен, поскольку не обладает противовоспалительными свойствами.
Также для облегчения симптомов может помочь охлаждение области тазобедренного сустава пакетами со льдом. В это время нельзя заниматься спортом.

После того, как боль в значительной степени утихнет, можно провести дополнительное лечение в виде физиотерапии с тренировкой движений и специальных упражнений на растяжку.После завершения этого этапа лечения вы можете самостоятельно выполнять упражнения на растяжку в рамках занятий спортом.

растягивание

Для правильного функционирования M. iliopsoas важно как укрепление, так и тренировка гибкости. Для самостоятельного растяжения подвздошно-поясничной мышцы доступен ряд упражнений на растяжку:

• Одним из самых известных и эффективных, вероятно, является так называемый «Томас Стретч». Для этого лягте на спину на возвышенную поверхность, например, на стол или скамью, копчиком на краю. В то время как одна нога под действием силы тяжести прижимается к земле, колено другой тянется к вашей груди. Партнер по тренировке может поддержать это движение, слегка надавливая на колени. Как и в случае с силовыми тренировками, здесь не следует быть слишком нетерпеливым, так как это может привести к травмам. Для наращивания мышечной массы и тренировки гибкости требуется время.
• Еще одно очень простое упражнение на растяжку - это подтянуть ступню ноги к ягодицам, стоя прямо. В этот момент уже можно почувствовать легкое напряжение в бедре, которое можно усилить, толкнув бедро вперед.
• Наконец, растяжение подвздошно-поясничной мышцы также возможно при ярко выраженной ступенчатой ​​позиции. Ступни, которые находятся почти на одной линии, должны находиться на расстоянии двух ширины плеч. Теперь, когда спина прямая, бедра должны быть осторожно вытолкнуты вперед. Должно быть отчетливо ощущаться тянущее усилие в области бедер.

физиотерапия

Физиотерапия - важная часть лечения при подвздошно-поясничном синдроме. После окончания фазы острой боли, которую, как уже упоминалось, можно лечить обезболивающими и противовоспалительными препаратами и охлаждением, должны быстро следовать активные упражнения и, прежде всего, растяжка. Профессионально выполненная физиотерапия имеет несколько преимуществ: с одной стороны, физиотерапевты, которые кое-что знают в своем деле, точно и тщательно проводят все упражнения на растяжку и укрепление, которые являются правильными и важными для пациента в данный момент. Другими словами, они не только объясняют, что пациенту следует делать, но и показывают ему, как он сам пробует упражнения и исправляет ошибки.

Кроме того, физиотерапевт дает четкие рекомендации по количеству повторений упражнения и частоте тренировок. Это единственный способ гарантировать безупречное выполнение упражнения и эффективный тренировочный курс, не приводящий к неправильным нагрузкам и повторным перегрузкам. Во-вторых, физиотерапевт, который обычно работает только с одним пациентом, может приспособиться к этому пациенту в течение всего сеанса тренировки и адаптировать программу индивидуально. Если в течение дня ощущается сильная боль, он может посоветовать сочетание расслабляющего массажа и легких упражнений на растяжку.

Если он имеет дело с пациентом, который очень амбициозен в отношении спорта, силовые упражнения могут оказаться на повестке дня раньше. Не следует забывать о важном мотивационном факторе, который исходит от фиксированного приема к определенному физиотерапевту. Из-за обязательств, которые большинство людей чувствуют после записи на прием, тренировки - и особенно часто непопулярная растяжка - становятся фиксированной точкой, которую не так быстро отменяют или откладывают, чем самостоятельная растяжка дома.

Длительность подвздошно-поясничного синдрома

О времени, которое должно пройти до того, как у человека разовьется подвздошно-поясничный сандром, и о продолжительности процесса заживления можно дать лишь неопределенную информацию. Люди разные, и их мускулы тоже. У каждого есть индивидуальный «порог» того, что его организм может выдержать при неправильных нагрузках и перегрузках. Соответственно рано или поздно возникает подвздошно-поясничный синдром.

То же самое и с продолжительностью исцеления. Как правило, для преодоления синдрома подвздошно-поясничной мышцы при адекватном лечении может потребоваться 6 недель. Однако эти 6 недель также могут стать 8 неделями. Если проблема ранее игнорировалась и откладывалась в течение более длительного периода времени, или если пострадавший не всегда соблюдал меры врача и, например, продолжал тренироваться или не выполнял никаких упражнений на растяжку, процесс заживления может занять значительно больше времени. Даже если эти периоды времени кажутся очень длинными, а варианты терапии кажутся довольно неудобными, вы определенно должны дать своему телу время, необходимое для того, чтобы стать здоровым. В худшем случае синдром подвздошно-поясничной мышцы может никогда не излечиться полностью.

Подвздошно-поясничная мышца

Из Подвздошно-поясничная мышца (Поясничная мышца) является частью внутренние мышцы бедра и состоит из большая поясничная мышца (Большая поясничная мышца), Подвздошная мышца (М. iliacus), а для некоторых людей дополнительно малая поясничная мышца (M. psoas minor) все вместе.
В целом он исходит из поперечных отростков Поясничный отдел позвоночника и Подвздошная ямка (Подвздошная ямка) на внутреннюю поверхность бедра через жировую соединительную ткань задней стенки брюшной полости. Вот как он действует как самый сильный сгибатель Тазобедренный сустав, Это позволяет нам двигаться, например, подтягивать бедро к телу или выпрямлять верхнюю часть тела из положения лежа на спине. В этой роли он важен Антагонист ягодичных мышц, Он также отвечает за внешнее вращение бедра.
Подвздошно-поясничная мышца закрыта из-за малоподвижности и частого сидения плохо обученный, это может затруднить подъем по лестнице и ходьбу в целом, особенно пожилым людям. В этом случае вам понадобятся две другие мышцы бедра, прямые. Мышца бедра (Четырехглавая мышца бедра) и Портняжная мышца (M. sartorius) взять на себя его задачу.

Между тазовой костью и подвздошно-поясничной мышцей находится сумка находится это Бурса подвздошная, Как и в случае со всеми бурсами, их работа заключается в уменьшении трения между кость и другая структура (в данном случае сухожилие подвздошно-поясничной мышцы). Подвздошно-гребешковая сумка играет важную роль в синдроме подвздошно-поясничной мышцы.

диагностика

Первоначальный диагноз обычно может быть основан на характерные симптомы спросить. Для дальнейшего уточнения возможных другие болезни (Дифференциальные диагнозы) обычно становится другим рентген нижний отдел позвоночника и таз выполненный. Анализы крови с упором на Параметры воспаления и Ревматическая серология, а также расследование урина тоже можно сделать. Дальнейшую диагностику можно провести через неврологический осмотр и один МРТ, а также один Колоноскопия соответственно.

Возможные другие причины симптомов, напоминающих синдром подвздошно-поясничной мышцы, могут, например, быть закупоркой Крестцово-подвздошный сустав, а поясничный пролапс диска или Компартментный синдром (Захват Бедренный нерв) быть. Однако в большинстве случаев последние идут вместе. Сенсорные расстройства рука об руку.
От простого тендинита подвздошно-поясничной мышцы синдром подвздошно-поясничной мышцы отличается по характеру боли. Хотя он медленно нарастает в течение длительного периода времени при тендините, он возникает при синдроме подвздошно-поясничной мышцы. внезапный и колющий на.

прогноз

Прогноз при таргетной терапии: достаточно хорошо, в зависимости от степени заболевания мышца примерно через 6-8 недель снова полностью эластичный. Однако в это время необходимо сделать перерыв в вашей обычной программе упражнений.
После завершения лечения регулярное выполнение Предупредительные меры, как растягивание и специальные упражнения для укрепления М. iliopsoas, но настоятельно рекомендуется. В последние годы было показано, что риск заболеть синдромом подвздошно-поясничной мышцы снова увеличивается с каждым последующим эпизодом заболевания.

профилактика

Возникновение синдрома подвздошно-поясничной мышцы часто неправильные движения и перегрузка из мускул прослежен назад. Интенсивный Программа разминки перед собственно спортом, а также обширные напряжение до и после тренировки - лучший способ избежать подвздошно-поясничного синдрома. Прежде всего, конкурентоспособные спортсмены должны убедиться, что они проводят интенсивные тренировки. Перерывы на отдых прерывать и включать дни отдыха в свою тренировочную программу.
Обычно один более регулярные умеренные упражнения Ясно, что перегрузка предпочтительнее с точки зрения здоровья. Как футболист, танцор или спортсмен определенно найдется целенаправленное укрепление подвздошно-поясничной мышцы учитывать. Примеры - упражнения »Полые скалы" и "L-сидячей'.