АНАЛИЗ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

введение

Неправильный стиль бега часто является причиной ортопедических жалоб на стопу, коленный и тазобедренный суставы. Каждый бегает с индивидуальной техникой бега, которая более или менее отклоняется от оптимальной.
Изменить стиль бега практически невозможно, так как стиль бега автоматизирован в течение жизни. Однако правильная обувь, возможно, ортопедические стельки или стабилизаторы голеностопного сустава, позволяет максимально компенсировать анатомические перекосы стопы. Анализ беговой дорожки позволяет сделать видимыми отклонения в поведении бега с помощью визуальных измерений, чтобы при необходимости инициировать компенсационные меры. При серьезном анализе бега также измеряются точки максимального динамического давления на подошве стопы при походке и беге.
Это позволяет Overpronation или Supinations (Положение стопы при перекатывании) можно распознать.
Определение CoP (центра тяжести) позволяет выявить дисбаланс в поведении право-лево. Различная длина шага и негармоничная походка или рисунок бега часто возникают из-за смещения позвоночника.
Неправильное положение стопы во вращении (внутреннее вращение - «хождение по великому дяде» - или неправильное положение внешнего вращения - «Чарли Чаплин - ходьба») может быть определено в определенной степени.

Преимущества / цели

Перейти в одиночку Анализ беговой дорожки это определение индивидуальный стиль бега, Измеряя давление стопы, вы можете Бегуны переднего отдела стопы, плюсневые кости и Задноногий бегун отличаться друг от друга. Текущий анализ может быть использован как метод диагностики существующих ортопедических проблем, так и в профилактических целях. Заболевания, подобные артроз в суставе большого пальца стопы (Hallux Rigidus) можно распознать на ранней стадии с помощью текущего анализа. Видеоанализ позволяет распознать положение лодыжки при поднятии стопы.

выполнение

В пределах Анализ беговой дорожки относятся:

Анализ стенда

Анализ походки

Текущий анализ

Анализ в положении стоя позволяет определить статическое распределение веса.

Как правило, спортсмен стоит не менее 20-30 секунд максимально спокойно, не двигаясь на прижимной пластине. Отклонения в анатомии подошв стоп (Арки стопы, Плоскостопие, Арки, косолапость, Лапка с пряжкой) можно отобразить визуально. В идеале распределение веса должно составлять 50% слева и 50% справа. Отклонения могут указывать на смещение Позвоночник Улики. В идеале распределение передней и задней части стопы составляет от 1/3 до 2/3.

Во время анализа бега или походки спортсмен должен пробежать несколько минут на беговой дорожке, чтобы привыкнуть к своему поведению при беге. Затем следует несколько измерений с разной скоростью, босиком и в обуви. При использовании видеоанализа следует учитывать поведение при беге, а также положение подставки для ног, положение лодыжек, колен и бедер. В частности, особого наблюдения требует поведение лодыжки при поднятой стопе.

Затем оценка выполняется с помощью программного обеспечения. Точки максимального давления могут подтвердить наблюдения. Сравнение длины шага, сравнение времени шага и центра тяжести тела позволяют точно представить стиль бега. В случае отклонений должны быть представлены варианты исправления.

целевая группа

Как уже упоминалось, начинающие спортсмены и бегуны с имеющимися жалобами являются основной целевой группой анализа бега. Даже спортсмены, которые много бегают, готовятся к одному марафон желателен текущий анализ.

Однако, поскольку анализ также включает профилактические аспекты, в принципе рекомендуется каждому бегуну.