Медицина Внутренних Органов

Как можно предотвратить сердечный приступ

Общее

В настоящее время сердечные приступы и инсульты являются наиболее частой причиной смерти в промышленно развитых странах до рака. В основном это связано с нашим образом жизни, который характеризуется отсутствием физических упражнений, стрессом и плохим питанием. Наиболее важные факторы риска, такие как ожирение, высокое кровяное давление, диабет, курение и недостаток физических упражнений, на самом деле легко избежать или вылечить. В следующей статье описывается, как именно можно предотвратить сердечный приступ.

Эти меры предотвращают сердечный приступ

Не кури. Компоненты табачного дыма воздействуют непосредственно на коронарные артерии и повреждают их.
Регулярные проверки артериального давления врачом или дома. Лечение высокого кровяного давления с помощью лекарств (см. Ниже)
Если вы страдаете диабетом, риск особенно высок. Тем более важно правильно отрегулировать уровень сахара в крови.
Регулярный контроль уровня липидов в крови (холестерин, ЛПНП) и лечение чрезмерно высоких уровней.
Снижение веса, если у вас избыточный вес, избегая чрезмерного потребления сахара и жиров. Рекомендуется так называемая средиземноморская диета.
Алкоголь содержит много калорий, которые превращаются непосредственно в жир, хотя нет необходимости указывать количество калорий на бутылках!
Стресс - известный фактор риска. Часто бывает непросто «выключить» стресс. Однако можно научиться лучше «противостоять» стрессу с помощью методов релаксации, спорта и хобби.
Регулярные занятия спортом, особенно спорт на выносливость (см. Ниже), также могут снизить риск сердечных приступов.
Избегайте лекарств, повышающих риск сердечных приступов, таких как обезболивающие, оканчивающиеся на -коксиб.

Упражнения для предотвращения сердечного приступа

Вероятно, самый важный способ предотвратить сердечный приступ - это регулярные упражнения. Спорт на выносливость, в частности, оказывает положительное влияние на организм. С одной стороны, постоянный продолжительный стресс, например, при беге трусцой, плавании или даже ходьбе, активирует жировые запасы тела и, таким образом, предотвращает или противодействует лишнему весу. Это особенно полезно с учетом того факта, что ожирение является одним из самых сильных факторов риска развития сердечного приступа. На это есть несколько причин. С одной стороны, дополнительная масса тела ложится тяжелым бременем на сердце, поскольку теперь необходимы высокое кровяное давление и частота сердечных сокращений, чтобы сердце могло продолжать обеспечивать адекватное снабжение организма. Кроме того, избыточный вес свидетельствует о нездоровом метаболизме жиров и рано или поздно приводит к кальцификации сосудов (артериосклерозу). Этому также способствует сахарный диабет II типа, который тесно связан с избыточным весом. В конце концов, спорт средней выносливости также обеспечивает хорошую тренировку сердца, которое реагирует на здоровый стресс ростом клеток сердечной мышцы и расширением кровеносных сосудов.

Тренировка на выносливость от сердечного приступа

Регулярные тренировки на выносливость - важный элемент профилактики сердечного приступа, даже если у вас уже был сердечный приступ. Он укрепляет мышцы, способствует кровообращению в сердце, помогает снизить вес и уровень сахара в крови, а также может побудить людей заниматься совместной деятельностью и развлекаться в группах кардиологических видов спорта!
В качестве руководства вы можете начать с получасовых тренировок на выносливость несколько раз в неделю (3-5 раз). Сюда входят пешие прогулки, бег трусцой, северная ходьба, езда на велосипеде, плавание, аквааэробика, гребля или катание на лыжах. Конечно, выбор вида спорта зависит от того, какие заболевания у вас есть, например, от остеоартроза коленного сустава. Многие из этих занятий можно проводить в спортзалах даже в плохую погоду. Медицинские страховые компании часто поддерживают такие проекты и могут помочь найти подходящие места для обучения. Прежде чем вы начнете серьезно и регулярно заниматься спортом, рекомендуется пройти обследование у врача.

Также читайте нашу тему: Спорт на выносливость

Диета для предотвращения сердечного приступа

Одна из самых важных мер по предотвращению сердечных приступов - это здоровое питание. Одна из основных причин, по которой сердечные приступы так распространены в западном обществе, - это наша жирная и мясная диета, которая повышает уровень холестерина в крови. Однако здесь необходимо проводить различие между «хорошим» холестерином ЛПВП и «плохим» холестерином ЛПНП. Первый оказывает очень положительное влияние на метаболизм жиров и состояние наших кровеносных сосудов, и его можно целенаправленно увеличить, потребляя больше растительных масел вместо животных жиров. В частности, оливковое масло является важной основой для здорового питания сердца, поскольку оно богато ненасыщенными жирными кислотами. Наиболее известным представителем ненасыщенных жирных кислот, вероятно, является широко разрекламированная жирная кислота омега-3. С другой стороны, пальмовое и кокосовое масла не рекомендуются, хотя они растительные. В рыбе также содержится много ненасыщенных жирных кислот.
С другой стороны, холестерин ЛПНП обычно повышается, когда едят много мяса и яиц. Постоянно повышенный уровень ЛПНП в крови приводит к «кальцификации сосудов» (артериосклерозу), что приводит к сужению диаметра кровеносных сосудов и, таким образом, увеличивает вероятность сердечного приступа. Кроме того, общие правила сбалансированного питания распространяются на диету для профилактики сердечного приступа. Прежде всего следует упомянуть обильное потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи и фрукты.

Вам также может быть интересна следующая тема: Диета при сердечных заболеваниях

А как насчет красного вина?

Умеренное потребление красного вина часто связывают с укрепляющим здоровье эффектом. Говорят, что красное вино оказывает защитное действие, особенно на сердечно-сосудистую систему, а также предотвращает сердечные приступы. Согласно текущему состоянию исследований, это, скорее всего, связано с полифенолами, содержащимися в некоторых сортах красных вин, которые принадлежат к группе антиоксидантов. Высокое содержание полифенолов особенно характерно для сорта Таннат. Кроме того, красное вино также содержит другие антиоксиданты, такие как ресвератрол. Помимо профилактического действия при сердечных приступах, антиоксиданты также помогают предотвратить рак.
Некоторые исследования также подтверждают, что алкоголь сам по себе оказывает здоровое влияние на организм, если потребление алкоголя ограничено очень небольшим количеством в день. Однако, употребляя алкоголь с какой бы то ни было целью, всегда следует помнить о его негативных последствиях. Употребление алкоголя, даже в небольших количествах, увеличивает вероятность возникновения различных заболеваний. К ним относятся, прежде всего, такие виды рака, как рак гортани и дна ротовой полости. Поэтому критическое рассмотрение собственного красного вина и алкоголя в целом определенно уместно.

Какую роль играет холестерин?

Происхождение атеросклероза, широко известного как «кальцификация», еще полностью не выяснено. Однако решающим шагом является накопление кристаллов холестерина в уже поврежденной стенке сосуда. Фагоциты (Макрофаги) попытайтесь удалить эти отложения, но потерпите неудачу и погибнете при попытке. Образуется хроническое воспаление сосудов, которое постепенно сужает сосуд в виде налета или «отслаивается», а затем закупоривает сосудистый сегмент позади него. Высокий запас холестерина, который присутствует в крови в виде липопротеинов (например, липопротеинов низкой плотности, ЛПНП), следовательно, приводит к большему количеству отложений.
Из крупных научных исследований известно, что высокий уровень холестерина связан с возникновением сердечных приступов и временем выживания. Такие препараты, как статины, снижающие уровень холестерина, также снижают риск сердечного приступа. Помимо снижения уровня холестерина, противовоспалительные эффекты статинов также могут играть роль в предотвращении сердечных приступов.

Вам также может быть интересна эта тема: Еда и холестерин

Лекарства от сердечного приступа

Предотвращение сердечного приступа включает регулирование артериального давления, уровня сахара в крови и липидов в крови. Часто для этого приходится использовать лекарства. Это рекомендуется, если изменение образа жизни и диеты не помогает.
Если коронарные артерии уже сужены (ишемическая болезнь сердца, ИБС), рекомендуется регулярно принимать Аспирин® в малых дозах (100 мг в день) для подавления скопления тромбоцитов и статины для снижения липидов в крови и «стабилизации» отложений в коронарных сосудах. брать. Боль в груди (стенокардия) лечится с помощью длительного приема бета-адреноблокаторов. Это гарантирует, что сердце использует меньше кислорода и меньше «голодает» по нему. Нитраты часто назначают при острой боли. Эти препараты расширяют коронарные артерии и увеличивают поступление кислорода. Одним из примеров является тринитрат глицерола, который доступен в виде спрея. Ни при каких обстоятельствах нельзя принимать это с сексуальными усилителями, такими как силденафил (Виагра), так как при их сочетании могут возникнуть опасные падения артериального давления.

Вам также может быть интересна эта тема: Лекарства от повышенного давления

Aspirin®

Ацетилсалициловая кислота (АСК) - широко используемое обезболивающее, которое также обладает жаропонижающими, противовоспалительными и противовоспалительными свойствами. В просторечии его часто называют Аспирин®, хотя, строго говоря, это только одно из многих торговых наименований препаратов, содержащих АСК. В дополнение к его использованию для обезболивания в дозах от 0,5 до 2 г, он используется в более низких дозах, обычно 100 мг, для предотвращения сердечных приступов и инсультов.

Он действует путем ингибирования фермента циклооксигеназы-1 (ЦОГ-1), который содержится в тромбоцитах (тромбоцитах) крови, подавляя свертывание. Эффект длится несколько дней. Аспририн предотвращает образование тромбов (тромбов). В сочетании с кальцификациями сосудов они обычно являются причиной сердечных приступов из-за закупорки коронарных артерий и, таким образом, недостаточного кровотока в ткани сердечной мышцы, что в конечном итоге неизбежно приводит к гибели мышцы.
Однако регулярный прием ASA в течение более длительного периода времени связан с рядом побочных эффектов. Одна из самых частых жалоб - плохая переносимость желудка. Поскольку аспирин стимулирует выработку кислоты в желудке, он вызывает длительное раздражение слизистой оболочки желудка и значительно увеличивает вероятность возникновения язвы желудка. По этой причине аспирин обычно назначают вместе с препаратом для защиты желудка, таким как широко используемый пантопразол. Другие возможные побочные эффекты - нарушение функции почек и, логично, повышенная склонность к кровотечениям.

Подробнее по теме: Aspirin®

ЭКГ для диагностики сердечного приступа

Электрокардиограмма (ЭКГ) - это запись электрической активности всех волокон сердечной мышцы. Он представляет собой очень несложный, быстрый и неинвазивный метод диагностики, с помощью которого можно распознать сердечную деятельность и возможные нарушения. Если есть подозрение на сердечный приступ, это стандартная процедура для его диагностики. Также можно диагностировать сердечные аритмии, которые являются фактором риска развития сердечного приступа, и распознать нарушения кровообращения в контексте ишемической болезни сердца (ИБС).
ИБС - это сужение коронарных артерий, которое может рассматриваться как предвестник сердечного приступа. Чтобы иметь возможность поставить надежный диагноз, в дополнение к простой ЭКГ в состоянии покоя можно записать ЭКГ с нагрузкой. При этом сердечная деятельность наблюдается при физических нагрузках. Обычно это делается на велоэргометре, то есть на велотренажере, на котором сопротивление педалированию постепенно увеличивается. При такой нагрузке нарушения кровообращения сердца проявляются даже ярче, чем на электрокардиограмме. Еще одна возможность проведения более детального исследования сердечной деятельности - это, наконец, создание долгосрочной ЭКГ, в которой ЭКГ записывается в течение 24 часов. Оборудование, необходимое для этого, довольно мало и его можно носить на шее, чтобы пациент не был ограничен в своих повседневных делах.

Терапия после сердечного приступа

Терапия острого инфаркта миокарда обширна и включает ряд лекарств, а также часто использование сердечного катетера для повторного открытия заблокированного сосуда. Важнейшей предпосылкой для заживления поврежденных клеток миокарда было и остается своевременное распознавание симптомов сердечного приступа. Каждая минута имеет значение; Чем быстрее можно начать лечение, тем меньше косвенный ущерб, нанесенный инфарктом.
Однако лечение основных проблем и заболеваний, вызывающих сердечные приступы, является сложным делом. Сердечный приступ обычно является результатом необратимого повреждения коронарных артерий. Операции шунтирования, при которых кровоснабжение сердечной мышцы обеспечивается введением новых кровеносных сосудов или установкой стентов, в некоторых случаях могут предотвратить повторение сердечных приступов. Однако, чтобы гарантировать это и в будущем, необходимо изменить свои вредные привычки. Это единственный способ быть уверенным в том, что у вас не будет еще одного сердечного приступа.

Также читайте нашу тему: Терапия сердечного приступа

Установка стента при сердечном приступе

Если во время исследования сердечного катетера обнаруживается соответствующее сужение, будь то обследование на предмет ишемической болезни сердца или во время сердечного приступа, кардиолог может использовать тонкую проволоку, чтобы найти сужение и расширить его с помощью баллона. Небольшой проволочный цилиндр (стент) вставляется так, чтобы растянутая область оставалась открытой. Самый внутренний слой кровеносных сосудов может снова прорасти через отверстия в цилиндре, похожие на клетки, и выстилать стент. Пока это не произойдет, необходимо принимать ингибиторы функции тромбоцитов, потому что в противном случае они будут активированы «голой» клеткой и заблокируют стент. Кардиолог решит, как долго нужно принимать ингибитор тромбоцитов, в зависимости от типа используемого стента.

Вам также может быть интересна следующая тема: Имплантация стента после сердечного приступа

Домашние средства от сердечного приступа

Сердечный приступ представляет собой серьезный риск, и его нельзя лечить исключительно домашними средствами и натуропатическими методами. Однако, например, успокаивающие чаи могут способствовать хорошему самочувствию и здоровому сну и, таким образом, уменьшать стресс.
Часто рекомендуются индивидуальные диетические добавки, такие как рыбий жир, содержащий омега-3 жирные кислоты, который, как говорят, обладает противовоспалительным действием. Витамины и микроэлементы также должны поступать в достаточном количестве. В других источниках даны присяги на определенные продукты, такие как чеснок. Крайне важно не делать ставку на одно меню, а разработать общую концепцию разнообразного питания, основанную на средиземноморской диете и достаточных физических упражнениях.

Риск сердечного приступа - как вы можете оценить свой риск?

Калькуляторы риска (так называемые баллы) доступны для оценки риска сердечного приступа и доступны через Интернет. Примерами этого являются оценка PROCAM, оценка ESC или оценка Framingham. Это научно обосновано и поэтому предпочтительнее других, менее серьезных вычислителей риска. Для расчета обычно необходимы значения артериального давления и липидов крови, так что эти баллы обычно рассчитываются во время посещения врача, например, у семейного врача во время осмотра. Используя оценку PROCAM, вы можете рассчитать, насколько высок риск сердечного приступа или инсульта в течение следующих 10 лет. Это, в свою очередь, определяет, какое лечение используется для снижения риска. Если вы относитесь к группе высокого риска (риск более 20% в ближайшие 10 лет), вам необходимо назначать лекарства, тогда как если вы относитесь к группе более низкого риска, вы можете подождать и сначала попытаться изменить свой образ жизни и диету.

Симптомы инфаркта у женщин

В целом у женщин вероятность сердечных приступов гораздо ниже, чем у мужчин. В основном это связано с нездоровым образом жизни мужского пола, который более склонен к употреблению никотина и алкоголя, а также к употреблению жирной пищи. Тем не менее сердечные приступы являются одной из самых частых причин смерти, наряду с инсультами, среди женщин в промышленно развитых странах.
Важно отметить, что симптомы сердечного приступа могут различаться у женщин и мужчин. Помимо классических ранних предупреждающих признаков, таких как боль в области груди и внутри левой руки, у женщин все чаще встречаются неспецифические жалобы, такие как одышка, тошнота и рвота. Даже боль в области груди может иметь различный характер и характеризуется не столько сильной болью, сколько своего рода давлением и сопротивлением.
Следует также отметить, что вероятность сердечного приступа у женщин увеличивается с наступлением менопаузы, так как выработка защитных сосудов женских гормонов в этот период полностью не гарантируется. Поэтому прием гормональных препаратов имеет смысл. К сожалению, исследования по этому поводу пришли к выводу, что по необъяснимым причинам прием гормонов не защищает от сердечных приступов.

Также читайте нашу тему: Сердечный приступ у женщин