брасс

определение

Брасс - один из старейших видов плавания, который особенно часто используется в стране. Тем не менее, это одна из самых сложных техник в плавании. Частое использование в национальном районе связано с DLRG и связанными с ним идеями спасения.

Согласно правилам международных соревнований, изначально разрешалось поднимать руки над водой, но это превратилось в плавание бабочки. Сегодня используется техника плавания брассом с волнообразной техникой (волновое движение), техника перекрытия (без фазы скольжения) и техника скольжения (особенно на дистанции 200 м). В международных соревнованиях проходят дистанции от 50 до 200 метров.

Регулирование конкуренции

• Тело нужно держать в положении груди на протяжении всей дистанции.

• После старта и каждого поворота телу разрешается сделать одно полное движение рукой и одно полное движение ногой.

• С каждым циклом часть головы должна пробиваться через поверхность воды.

• Движения рук и ног необходимо выполнять одновременно и в горизонтальной плоскости.

• Во время фазы разгибания рук держите локти под водой.

• Руки не должны отводиться дальше бедер.

• Обе руки должны использоваться на каждом шагу и в мишени.

Описание движения

Движение руки:

Современный брасс характеризуется волнообразным движением (Техника волнистости) вне. Здесь тело становится похожим на Плавание с дельфинами с последовательным движением рук и ног, приведенных в форму волны.

Руки вытянуты в воду. Вы будете непрерывны прочь обернулся. Локти остаются стоять, а угол локтя все более сужается, чтобы можно было создать максимально возможный и наиболее эффективный способ воздействия на абатмент. Фюзеляж в этот момент следует сверху / сзади направлен так, чтобы руки могли работать оптимально. Локти прижаты к телу на уровне груди и начинаются движения рук вперед. В конце движения внутрь голова оказывается над поверхностью воды и происходит вдох. Руки должны быть как можно ближе протянулся вперед чтобы создать как можно меньшее сопротивление в воде. Голова помещается в воду во время фазы разгибания рук.

Движение ног:

Движение ног - более сложная часть плавания брассом.

Чтобы создать как можно меньшее сопротивление направлению плавания, при ударах ногами просто работал с голенищем. бедренная кость стоп и голени прикрепляются к ягодицам. Внешнее вращение ступни (супинация) и голени двигаются по кругу.

ошибка

Типичные ошибки на Плавание выводка являются:

• В начале фазы тяги руки не полностью вытянуты. Таким образом, ход рычагов на работу значительно сокращается, а движение рычагов уменьшается.
• Руки не перпендикулярны направлению плавания. Вода только разрезается, и упор не может быть построен.
• Колени подтянуты ниже живота. В результате тело испытывает эффект торможения, потому что работает против сопротивления воды.
• Голова слишком поднята, чтобы дышать. При этом тратится много энергии.