БАБОЧКА НА ТРОСЕ

введение

Чтобы отдать должное принципу варьирования тренировочной нагрузки, тренировку грудных мышц можно и нужно разрабатывать по-разному. Тренировка на канатном шкиве может использоваться в дополнение к обычной тренировке и в основном используется для определения мышц груди. Однако, поскольку обе руки работают симметрично и требуется устойчивая стойка, эта тренировка требует определенной координации движений.

Рисунок мышц груди

Рисунок грудных мышц: А-мышцы передней грудной стенки и В-женский торс.

Мышцы груди

Большая грудная мышца
(Ключица - пропорция) -
мускул большая грудная мышца,
Pars clavicularis

Большая грудная мышца
(Грудина - ребра - область) -
мускул большая грудная мышца,
Pars sternocostalis

Большая грудная мышца
(Область живота) -
мускул большая грудная мышца,
Pars abdominalis

Передняя пильная мышца -
мускул передняя зубчатая мышца

Клюв ворона
Мышца плеча
(второй слой) -
мускул coracobrachialis

Грудная мышца (часто отсутствует) -
Стернальная мышца

Малая грудная мышца
(второй слой) -
мускул малая грудная мышца

Широкая мышца спины -
Latissimus dorsi мышца

Отросток вороньего клюва -
Коракоидный процесс

Ключица -
ключица

Грудина - грудина

Дельтовидная -
мускул deltoideus

Жировая и соединительная ткань,
а также железистые доли -
Glandula mammaria

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

описание

Спортсмен стоит в ступенчатом положении, верхняя часть тела наклонена вперед. Голова является продолжением позвоночника и обращена вперед. Руки крепко держатся за ручки шкива троса на уровне груди. В исходном положении лопатки сближены, мышцы груди максимально растянуты. Руки ведутся по диагонали вперед и вниз по направлению друг к другу, мышцы груди сокращаются, а лопатки отодвигаются друг от друга. Верхняя часть тела двигается как можно меньше.