Спортивно-Тренажерный

Индивидуальная тренировка

нота:

введение

Персональный тренинг - это форма индивидуального совета по тренировкам и поддержки тренировок с целью достижения максимального или оптимального повышения производительности и подготовки к соревнованиям. В связи с постоянно растущим числом потенциальных клиентов в сфере поддержки спорта в последние годы появилась профессиональная группа с растущими перспективами.

Начиная с Соединенных Штатов, персональные тренировки в основном использовались знаменитостями для достижения максимального спортивного успеха в кино и на телевидении. И только в последние несколько лет, когда важность здоровья в нашем обществе все больше стала выдвигаться на первый план, все больше и больше людей решили не отказываться от профессиональных советов специалиста при занятиях спортом.

нота:

Профессия личного тренера на данный момент не защищена, поэтому ее можно Кто угодно называют персональным тренером. Поэтому вам всегда следует заранее узнавать о квалификации и опыте личного тренера.

Области применения

Сфера применения персонального тренера так же сложна, как и само занятие спортом. Среди основных задач в индивидуальная тренировка В первую очередь важна индивидуальная поддержка в фитнес-тренировках. Начиная с утренней пробежки в лесу для поддержки на различных тренажерах, индивидуальный совет включает в себя все важные аспекты улучшения общей физической формы клиентов. Благодаря последним открытиям в спортивной науке персональные тренировки позволяют вам всегда быть оптимальными Подготовка к обучению, Реализация трининга и Контроль обучения, Не безмерная часть личного обучения включает в себя наблюдение и поддержку во время Подготовка к соревнованиям, Это в первую очередь включает поддержку во время тренировок по марафону и триатлону. Конечная цель каждого пятого менеджера - успешно пройти марафон.

Здесь вы найдете подробную информацию по теме Диагностика выносливости

Кому нужен личный тренер?

Спортивные новички без каких-либо спортивных знаний

Спортсмены с небольшим бюджетом времени

Спортсмены с особыми целями (марафон И т.д.)

Каковы преимущества персональных тренировок?

Люди считают здоровье величайшим благом, но очень немногие хотят инвестировать. Каждый, кто решает купить автомобиль, обычно получает много информации, чтобы найти подходящую модель. Архитектор помогает спланировать собственный дом, но когда дело доходит до спорта, большинство людей принимают решения совершенно случайно и часто совершают фатальные ошибки. Цели тренировки упускаются или идут в неверном направлении. Персональный тренер имеет возможность достичь желаемых целей клиента путем планирования, реализации и контроля наилучшим образом благодаря своей профессиональной компетенции. В личном разговоре варианты обучения и затраченное время сравниваются с желаемыми целями, чтобы на их основе провести адекватное долгосрочное обучение. Таким образом, персональный тренер обеспечивает все базовые условия для тренировки, но выполнение осуществляется самим спортсменом. Хороший персональный тренер старается приучить клиента к спорту в долгосрочной перспективе и передать его профессиональную компетентность в такой степени, чтобы клиент мог заниматься спортом самостоятельно в течение всей жизни. держит. Конечно, не следует забывать, что специальные персональные тренировки должны финансироваться. Индивидуальная поддержка в обучении в настоящее время все еще остается роскошью для определенных целевых групп.

Вам также может быть интересна эта тема: Скоростная силовая тренировка

Идеальный персональный тренер:

Персональный тренер не должен быть догматиком. Ему удается эффективно реализовывать пожелания клиентов в определенных рамках и может адаптироваться к широкому кругу клиентов.

Он должен отстаивать то, что он сообщает и планирует сам, и быть убежденным в методах. При планировании он должен знать все индивидуальные предпочтения и антипатии и учитывать их при планировании.

К персональному тренеру следует относиться как к человеку, которому доверяют, потому что только тогда можно эффективно реализовать различные варианты.

Есть разные специалисты по разным направлениям. Некоторые тренеры концентрируются только на оптимальной подготовке к марафону и т. Д.

Путь к марафону

Многие невежественные спортсмены пытаются пройти марафонскую дистанцию в 42 километра, но, к сожалению, вынуждены преждевременно останавливаться на достигнутом. Персональный тренер ставит своей задачей избегать именно таких ситуаций и подготовить спортсмена к предстоящим соревнованиям так, чтобы завершение марафонской дистанции или достижение желаемого целевого времени было достигнуто наилучшим образом.

Здесь вы найдете подробную информацию по теме марафонов и подготовки к марафону.

Индивидуальное сопровождение в фитнес-студии

Существующие фитнес-студии предлагают персональным тренерам возможность использовать оборудование для личных тренировок. Некоторые поставщики спортивных услуг иногда предлагают эту услугу отдельно. Инструктаж фитнес-тренера по оборудованию обычно выполняется быстро и непрофессионал часто быстро забывает. Поэтому многие новички неправильно используют тренажеры. К тому же не в каждой фитнес-студии есть квалифицированные специалисты. Из персональный тренер определяется как с точки зрения оптимального Интенсивность упражнений, объем упражнений, продолжительность упражнений и Перерыв в организации соответствующий план тренировок. Он мотивирует своих клиентов каждым предложением и обеспечивает разнообразные спортивные тренировки.

Идеальный план тренировок

Чтобы иметь возможность тренироваться в долгосрочной перспективе, необходимо оптимальное планирование спортивной подготовки. В видах спорта на выносливость, а также в силовых тренировках план тренировок чрезвычайно полезен, чтобы уметь распознавать повышение производительности. Тема нашего плана тренировок содержит множество полезных советов по индивидуальному планированию тренировок.