Терапия от определенного страха

введение

Лечение фобии, в данном случае специфической фобии, может быть в дополнение к психотерапия также один медикамент (Противотревожные препараты). Если используется препарат, "Антидепрессанты"Или в редких случаях"транквилизатор«(Средство для снятия тревоги) прописано.
Помимо медикаментозного лечения, есть и другие методы, которые пострадавшие могут использовать, чтобы противостоять своим сильным страхам. Эти стандартные психотерапевтические методы должны быть в центре внимания терапии тревожности.

Модельное обучение

Модельное обучение не только отвечает за развитие фобии, но и с этим процессом о фобии можно снова забыть. Люди учатся и берут верх, наблюдая за другими людьми и их поведением. Заинтересованное лицо также может воспользоваться этим аспектом терапии.
У человека есть возможность наблюдать за другими людьми, например, за терапевтом. Это показывает заинтересованному человеку, какое поведение следует проявлять в конкретной пугающей ситуации. Устно объясняя поведение, которое нужно выучить, человек может научиться включать его в свой собственный поведенческий репертуар, а затем выполнять его самостоятельно позже. С помощью этого метода заинтересованный человек видит, что пугающая ситуация не приводит к катастрофе, как на самом деле ожидается от напуганного человека.

десенсибилизация

Поскольку страх и расслабление несовместимы, обучение и применение релаксации должны заменить страх в конкретной ситуации. Десенсибилизация означает систематический подход к стимулу, который вызывает страх. Этот метод широко известен как «систематическая десенсибилизация».
В целом десенсибилизация включает три последовательных этапа:

1. Тренировка релаксации: здесь заинтересованный человек изучает технику релаксации, например Прогрессивное расслабление мышц по Якобсону

Другие методы релаксации:

• аутогенная тренировка
• Дыхательные упражнения

2. Создайте иерархию страха:

На этом этапе человек указывает ситуацию, в которой он испытывает наименьший страх, до ситуации, в которой он испытывает наибольший страх. Эта иерархия теперь также представляет план лечения. Начиная с ситуации / стимула с наименьшим указанным страх , вплоть до самого высокого триггера страха.

3. Фактическая десенсибилизация: теперь человек должен сначала столкнуться с малейшим триггером страха. Как только появляются первые признаки страха, следует расслабиться с помощью выученной процедуры. Если заинтересованный человек дает свое согласие, он сначала сталкивается с вызывающим страх стимулом в виде картинок, игрушек и т. Д. На последнем этапе человек сталкивается с действительным стимулом, с ситуацией, которая ранее вызвала страх. Цель состоит в том, чтобы человек остался в ситуации, не сбегая.С помощью усвоенного ею процесса релаксации ей следует попытаться взять под контроль страх в ситуации. Каждый из этих шагов выполняется только с согласия субъекта данных.

Даже если чувство расслабления очень полезно в пугающей ситуации, такие формы терапии, как прямая конфронтация, гораздо более эффективны.

Экспозиционная терапия (экспозиция)

Как следует из названия, эта процедура представляет собой встречу со страшным стимулом, пугающей ситуацией. Это происходит по определенным правилам и всегда под руководством терапевта. Есть разные подходы. Противостояние может происходить в мыслях или наяву. Вы либо идете шаг за шагом, либо вы внезапно сталкиваетесь с одним из очень пугающих стимулов.
Цель состоит в том, чтобы человек научился оставаться в пугающей ситуации и переносить физические симптомы с помощью выученных упражнений до тех пор, пока страх не уменьшится и человек не привыкнет к ситуации.

Ниже кратко объясняется метод противостояния стимулов:

Гиперстимуляция (массированная конфронтация, наводнение)

Предположение для этой процедуры состоит в том, что заинтересованное лицо теряет свои страхи только после того, как неоднократно сталкивается с пугающей ситуацией и, таким образом, понимает, что эта ситуация не имеет серьезных последствий.
Пострадавший напрямую сталкивается с сильным триггером страха без медленного введения.
Прежде чем перейти к этому этапу, человек подробно информируется о процедуре и готовится к ней лечащим терапевтом. Во время прямой конфронтации с пугающим стимулом терапевт всегда находится в пределах досягаемости, так что он может вмешаться в случае необходимости. Таким образом, заинтересованный человек узнает, что даже худший страх уменьшается, если он остается в ситуации и не пытается сбежать. Если этот метод применялся с согласия заинтересованного лица, предыдущий триггер страха практически неэффективен.
Цель этого метода состоит в том, чтобы допустить страх, но человек по-прежнему остается в вызывающей страх ситуации и может определить, что не происходит ничего, что могло бы причинить ему вред.

прогноз

Специфические фобии имеют один из лучших шансов на лечение, потому что они не так сильно ограничивают жизнь пострадавших, как Agoraphobias или социальные фобии, Однако многие из пострадавших не видят необходимости в лечении или не принимают никакой помощи.
Специфические фобии чаще возникают в раннем взрослом возрасте. В детстве страхи можно рассматривать как кратковременные «фазы». Поэтому пока нельзя предполагать, что у детей есть фобия. Чем позже возникает фобия, тем труднее становится ее лечить. В зрелом возрасте специфические фобии часто имеют тенденцию принимать хроническое течение. Для хорошего прогноза при лечении конкретной фобии необходимо учитывать несколько факторов:

• своевременное лечение
• связь фобии с текущим жизненным конфликтом
• поддержка семьи в лечении фобии

Это всего лишь несколько факторов, которые могут привести к положительным результатам лечения.

Профилактика / предотвращение рецидивов

В качестве меры предосторожности заинтересованное лицо должно знать, что биологические процессы может снова привести к рецидиву. Чем дольше человек, излечившийся от фобии, больше не контактирует с прежним объектом страха, тем больше снова падает порог реакции в мозгу. В случае внезапной конфронтации с бывшим объектом страха очень быстро может произойти рецидив.

Таким образом, каждый пострадавший может принять меры предосторожности, регулярно продолжая в повседневной жизни то, чему он научился в терапии. С помощью изученных методов релаксации заинтересованный человек может регулировать свой страх в конкретных ситуациях, чтобы добиться нормального поведения. В ходе терапии заинтересованный человек также должен изучать новые точки зрения. Особенно важно, чтобы заинтересованный человек не чувствовал себя «во власти страха», но мог активно противостоять страху. Признание своего страха - большой шаг в правильном направлении. Встреча с первым объектом страха показывает пострадавшим, что катастрофы не будет и что страх безоснователен. Все эти шаги по борьбе со страхом также повышают самооценку человека.
Для всех методов профилактики, которые были изучены в ходе терапии, важно не подвергать себя цейтноте. Освоив методы релаксации, пострадавшие должны иметь возможность находить даже самые напряженные, пугающие ситуации и переживать их, не убегая.