Витамины при беременности

введение

Особенно во время беременности многие женщины склонны принимать дополнительные витамины в виде пищевых добавок, потому что они хотят лучшего для своего ребенка. Повышенное потребление витаминов во время беременности также имеет смысл, так как за матерью и ребенком необходимо хорошо ухаживать. Однако обычно этого можно достичь с помощью здорового питания. Дополнительный прием витаминных препаратов имеет смысл для некоторых витаминов, поскольку во время беременности потребность в них повышается, а дефицит может привести к нарушениям развития у будущего ребенка. Однако это совсем не касается других витаминов.

Подробнее по теме Диета при беременности и запрещенные продукты при беременности

Обзор - Какие есть витамины?

В основном при беременности Витамины фолиевая кислота (Витамин B9), витамин C, Витамин Д и Витамины B.1 (Тиамин), B.2 (Рибофлавин) и B.6 (Пиридоксин) необходим.

Как правило, дополнительная потребность в витаминах во время беременности может быть компенсирована повышенным потреблением фруктов и овощей.

Однако с фолиевой кислотой это вряд ли возможно. Фолиевая кислота особенно необходима на ранних сроках беременности, и ее дефицит может иметь серьезные последствия для здоровья ребенка. Полезно и дополнительное потребление йода.

Витамины группы В в основном содержатся в цельнозерновых продуктах, картофеле и молоке. Дефицит витамина B очень редко встречается в западных странах, поэтому обычно нет необходимости принимать добавки с витамином B. Однако это может быть необходимо для вегетарианцев.

Витамин D может вырабатываться самим организмом, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Около 10 минут солнечного света в день обычно достаточно для выработки достаточного количества витамина D. Поскольку в зимние месяцы солнце светит редко, здесь могут потребоваться другие препараты. Уровень витамина D в крови должен проверить врач. Если он должен быть ниже 30 нг / мл, лечащий врач посоветует вам замену витамина D.

Витамин С может в достаточной мере усваиваться с пищей за счет адекватного потребления свежих фруктов и овощей.

Витамин А может всасываться через молоко, яичные желтки или морковь. Дефицит витамина А встречается очень редко, но может быть избыток витамина А, который необходимо предотвращать, особенно во время беременности. Это может привести к деформации, поэтому витамин А также не следует принимать в таблетированной форме.

Также прочтите нашу статью: Дефицит витамина А

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота очень важна для развития ребенка, особенно на ранних сроках беременности.

Поскольку будущая мать часто может не только удовлетворить повышенную потребность в фолиевой кислоте с помощью соответствующей диеты, обычно необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота требуется ребенку уже на третьей-четвертой неделе после оплодотворения, чтобы он мог хорошо развиваться. Однако многие женщины в этот момент даже не знают, что беременны.

Подробнее по теме: Фолиевая кислота при беременности

Поэтому женщинам, которые хотят иметь детей, рекомендуется принимать от 400 до 800 микрограммов фолиевой кислоты в день до беременности, чтобы предотвратить какие-либо нарушения развития ребенка.

Вас также может заинтересовать Советы для беременных

Дефицит фолиевой кислоты может привести к порокам развития, например, к расщеплению позвоночника или даже к выкидышу.

Подробнее по теме выкидыш

Препарат следует продолжать принимать в течение первых месяцев беременности.

Фолиевая кислота также содержится в картофеле, мясе, молочных продуктах, капусте и рыбе. Рекомендуется есть много сырых фруктов и овощей, поскольку при приготовлении фолиевая кислота разрушается.

Подробнее по теме: Продукты с фолиевой кислотой

Поскольку многие препараты фолиевой кислоты также содержат йод, женщинам с нарушением работы щитовидной железы необходимо уделять особое внимание выбору препарата.

Узнайте больше о пищевых добавках: Femibion®

Действительно ли витамины необходимы?

Из Повышенная потребность в большинстве витаминов во время беременности можно сделать, соблюдая здоровую диету достаточно фруктов и овощей покрыты. Также следует употреблять цельнозерновые продукты, чтобы удовлетворить потребности в витамине B.

За исключением дополнительное потребление фолиевой кислоты и, возможно, йода Обычно нет необходимости принимать витаминные добавки.

Однако, поскольку фолиевая кислота очень важна для развития ребенка, особенно на ранних сроках беременности, а ее дефицит может иметь серьезные последствия для здоровья ребенка, ее следует Таблетки фолиевой кислоты до и во время беременности быть взятым.Однако есть исключения для приема дополнительных витаминов. Вегетарианцы и особенно веганы которые часто не могут адекватно удовлетворить свои потребности в витаминах с помощью диеты. Из-за возможного дефицита витаминов и питательных веществ особенно веганская диета при беременности рискованно.

Магний, витамин B или другие витамины Поэтому не следует принимать в дополнение к сбалансированной диете, так как передозировка может привести к порокам развития ребенка.

Витамины от тошноты при беременности

У которой Развитие тошнотычто часто на ранних сроках беременности происходит, становится дем витамин B6 (Пиридоксин) отводилась главная роль. Вот почему сейчас существуют препараты, содержащие витамин B6, которые можно принимать во время беременности, чтобы предотвратить Чтобы облегчить тошноту.

Так же Витамины B.1 и B12 связаны с тошнотой и Повышенное потребление витаминов может уменьшить симптомы смягчать. Однако делать это следует только после консультации с лечащим врачом.

Также Комбинированные препараты комплекса витаминов группы В доступны и могут использоваться против тошноты во время беременности.